1.头眼练习。我们可以准备一把椅子,坐在上面,竖起一根手指放在前面,头部左右转动45度。我们应该重视它。转头的时候要看着手指,然后慢慢加速。也可以用头画个圈。这时,保持身体不动,用眼睛移动头部。

2.视觉目标训练。在椅子上坐起来,找三个物体,分别放在左、右、前。每个物体停留一秒钟,重复15到20周。

3.练习静态平衡功能。睁眼站立,保持睁眼一分钟,然后每次闭眼10到15分钟,每天2到3次。可以加强静态练习,闭上眼睛,双臂并拢,双脚并拢。可以加垫子练习。

4.动态平衡的练习。立正,闭上眼睛,开始来回练习。以踝关节为轴,髋关节不要屈伸,然后左右摆动。可以背靠墙壁,重复15到20次。

5.良性阵发性位置性眩晕的治疗。背部挺直坐在沙发上,迅速倒至眩晕位置,停留至眩晕症状消失。马上坐起来,迅速换姿势。也可以用横摇法,身体和头部向右侧躺30秒。如果您有眩晕症状,请在进行下一步之前等待相应的停止。将你的左侧旋转90度,平躺,等待30秒。