淀粉类食物有四种:谷类、根茎类、豆类、水果类。

谷类淀粉类食物很简单，以面食或米饭为主。面条、米饭、馒头、小笼包、粽子都是淀粉类食物。

而最著名的根菜应该是土豆，也就是土豆。此外，还有芋头、山药、红薯、南瓜等软糯食物。

豆类，顾名思义就是豌豆、绿豆、蚕豆等。，而不是黄豆、黄豆等高脂肪食物。

大部分水果是香蕉、桃子和枣。

淀粉类食物碳水化合物和热量高，应该是节食者远离的东西。