芒果怎么吃

芒果怎么吃？

黑米芒果粥

食材:黑米150g，大米(粳米)50g，芒果300g，酸奶100g，白糖适量。

练习:

1。芒果去皮，果肉切块，黑米和大米一起洗。

2。芒果去核，放入水中煮20分钟后捞出。

3。将黑米和大米放入一锅芒果水中，用小火煮至软糯鲜嫩，加入糖搅拌均匀后出锅。

4。在粥上撒上芒果肉，淋上酸奶。

功效:具有美容瘦身的功效。

芒果鸡

食材:鸡胸肉500g、芒果2个、青椒1个、柠檬半个、葱、蒜、白糖、鸡精、胡椒粉、盐、黄酒、生抽。

练习:

1。鸡胸肉切丁，加盐、胡椒粉、黄酒腌制十分钟。

2。芒果切丁，青椒切三角片，柠檬切片，蒜切末，葱切葱花。

3。锅内烧油至六成热，放入蒜末炒香，再放入鸡丁翻炒至变色。

4。加入适量酱油和白糖，翻炒1分钟左右，加入芒果和葱花，拌匀。

功效:可预防便秘，止咳，清胃。

芒果西米

食材:芒果4个，西米50g，芒果酱，牛奶。

练习:

1。芒果去皮，切瓤，切成小块备用。

2。锅中烧开水，加入西米，煮至透明。

3。加入牛奶中，加入芒果酱和芒果丁拌匀。

功效:可以美化皮肤。

芒果鸡柳

食材:芒果1个、鸡柳200g、青红椒、精盐、料酒、生粉、胡椒粉、鸡精、精炼油。

练习:

1。将鸡肉、芒果、青椒和红椒切成条状。

2。将鸡肉用盐、鸡精、胡椒粉、料酒、生粉腌制半小时。

3。锅里放油，鸡油盛起来。

4。锅里多放一点油，放入青红椒翻炒，然后放入鸡条翻炒1分钟。加入芒果条，翻炒1分钟。

功效:能补充营养，健脾开胃。

芒果有什么营养价值？

芒果含有丰富的糖、维生素C、蛋白质、粗纤维、矿物质、蛋白质、脂肪等。，尤其是维生素A的含量极高，所以它享有& ldquo热带王者& rdquo的声誉。经常食用芒果能有效补充维生素，降低胆固醇和甘油三酯，止呕止眩，祛病止咳，抗菌消炎，抗衰老，提高脑力。中医认为，芒果性凉，酸甜可口，益胃止呕，止渴利尿，主治口渴咽干，食欲不振，消化不良，头晕呕吐，咽喉肿痛，声音嘶哑，咳嗽，痰多，气喘等症。

应避免芒果饮食。

大部分人都可以吃芒果，尤其是尿痛、慢性咽喉炎、闭经、咳嗽、痰多的人，皮肤病、肿瘤、糖尿病、月经不调的人不能吃。吃芒果的时候，要避免和大蒜一起吃。

有些人对芒果过敏。最典型的症状是面部发红，尤其是嘴巴周围。如果出现这种现象，应立即停止进食并就医。

芒果可选储物

1。选购芒果时，应选择果尖结实有弹性的优质火龙果，而不是果皮破损、有虫蛀的劣质芒果。

2。芒果储存时，最好放在不低于5℃的冰箱里保存。因为芒果容易腐烂，所以最好现在就买回来吃。