一主六双

一主六双是指一艘船只有一个舵手和六个划手。这种组合的舵手和划手数量是国际标准比赛用船的标配，也是在训练和体育比赛中常用的组合方式。

舵手

舵手是一条船上的主要掌舵者，掌控着船的方向和航线。舵手需要具备以下几项技能：
1. 准确定位能力，可以通过各种仪表、组件及参考物掌握准确的位置。
2. 熟练运用舵、引擎和其他船用设备，能够灵活地操作和应对各种情况。
3. 熟悉航行规则和安全操作规程，遵守相关的法律法规。
在比赛中，舵手的角色非常重要，他需要精准的驾驶技能和快速反应能力，因此经验和技能的储备非常关键。

划手

划手是协力控制船只运动方向的关键，可以单独或协同操作，控制船只的朝向。
1. 牵涉到一定的协同性，需要熟悉配合，调整划桨的时机和力量。
2. 手臂和肩部的力量要充足，划动时快而稳，通常能遍历每分钟30-36次。
3. 每个划手都必须将手桨以相同的角度沉入水中并将它们拉向身体的侧面，但每个人又必须承担一定的角度，使船向转向的方向发出更多的力量。

比赛策略

一主六双比赛中的策略有很多，取决于船队的实际情况、比赛阶段和竞争对手的表现。
1. 舵手与划手的熟练度：尽可能让舵手与划手的配合默契，调整各个环节中的错位。
2. 每个人的互相理解和支持：这一比赛需要所有人的全力参与，每个人都必须集中在船身的稳定、速度和方向上。
3. 均衡发力和全力加速：发力时，每个划手必须给出相同的力度，达成均衡的发力，同时需要根据舵手的要求，合理调整速度和力量。