一个鹌鹑蛋多少克？

鹌鹑蛋的重量

一个鹌鹑蛋的平均重量是10克左右。但是鹌鹑蛋的重量也是有区别的。一些大型品种的鹌鹑蛋可能达到13克左右，而一些小型品种的鹌鹑蛋可能只有7克左右。所以说，一个鹌鹑蛋的具体重量还需要根据鹌鹑的不同品种来具体确定。

鹌鹑蛋的营养价值

鹌鹑蛋营养价值极高。它被称为“营养库”，因为其中含有大量的优质蛋白质、多种人体所需的氨基酸、卵磷脂、维生素A、B族维生素、维生素E、铁、锌、硒等营养物质。并且，鹌鹑蛋中的蛋白质含量是鸡蛋的3倍多，而热量却只有鸡蛋的2/3。对于想要保持健康的人来说，鹌鹑蛋是一个极好的营养食品。

鹌鹑蛋的食用方式

鹌鹑蛋可以煮熟后直接食用，也可以当作配菜或者制作成各种美食。鹌鹑蛋可以与番茄一同煮或是与鸭蛋配在一起做早餐美食。并且，鹌鹑蛋还能用来制作各式各样的小吃，例如水煮鹌鹑蛋、酱蛋、咖喱蛋、盐腌蛋等等。当然，在食用之前，要确保鹌鹑蛋已经被煮熟热透，避免因为食用未熟的鹌鹑蛋而引发的食物中毒。