VC多的水果有哪些

维生素C是人体必需的一种维生素，对维持人体健康和促进免疫力有重要作用。水果是维生素C的重要来源，而VC含量丰富的水果更加有益。

1.柑橘类水果

柑橘类水果是VC含量非常高的水果。比如橙、柠檬、葡萄柚、酸橙等，其中以柠檬的VC最高，每100克柠檬含有53毫克VC，而橙子的VC含量稍低，每100克约含40毫克。

2.猕猴桃

猕猴桃是热带水果，也是维生素C含量非常丰富的水果之一。每100克新鲜猕猴桃中，维生素C含量可高达100毫克。

3.草莓

草莓不仅味道鲜美，而且VC含量也非常高。每100克草莓中VC含量可达60毫克以上，是非常受欢迎的VC水果之一。

4.石榴

石榴也是VC含量丰富的水果。每100克的石榴中，维生素C的含量约为10毫克，而且石榴中还含有大量花青素和多种有机酸，具有非常好的抗氧化作用。

5.芒果

芒果是一种热带水果，风味独特，皮薄肉厚。每100克的芒果中，VC含量约30毫克，此外还富含其他营养素，如维生素A、膳食纤维等。

6.樱桃

樱桃是一种美味的水果，它的VC含量也很高。每100克樱桃可以摄入约10毫克VC，同时樱桃还富含维生素K和钾等矿物质。

结论

除了以上几种水果，西红柿、柿子、菠萝等也是VC含量比较高的水果。因此，如果想要摄取更多的维生素C，多吃这些VC丰富的水果是一个不错的选择。