背景介绍

生活中有时候会遇到伤感的事情，在悲伤的时候我往往会通过一些讽刺自己，笑话自己的方式来调节自己的情绪。虽然这种方式不一定能够将自己的情绪完全化解，但是至少可以减轻一些痛苦。

嘲笑自己，减轻痛苦

有一次我因为一件小事和朋友闹了点矛盾，其实那根本不是什么大不了的事情，但是我却因为自己的敏感性情绪失控。之后，我开始嘲笑自己，觉得自己这么没出息，居然会被小小的挫折击垮，这样做确实会让我觉得轻松一些。

还有一次，我因为一场失恋而非常伤心，有一个晚上我独自一人在家中，听着悲伤的音乐，突然有一种冲动，想要将窗户打开，大声喊着“太好了，现在又单身了，再也不用花钱送礼物了！”虽然那时候我自己感觉这种举动有些幼稚，但是笑出声来的那一瞬间，心情确实变得轻松了。

好暴力的自嘲

不过，有时候我的自嘲方式可能会有些暴力。有一次，因为发挥失常考了一门不及格的课程，我内心急火攻心，开始胡思乱想，觉得自己一无是处，就自暴自弃。可当我讲述这件事情给朋友听时，我一边夸大我自己失败的事情，一边用自己笨拙的表演让大家开怀大笑。

我觉得嘲笑自己这种方式虽然看起来有些奇怪，却能够起到化解痛苦的作用，尤其是在一些小型的挫折、小型的失败的时候，这种方式往往会让情绪变得更加轻松。但是需要注意的是，不要让自嘲的方式过于暴力，从而让自己进入到一个更加痛苦的阶段。